Pernahkah kamu merasa dada benar-benar sesak setelah patah hati, atau kepala berdenyut karena kehilangan orang yang sangat berarti? Jika iya, kamu tidak sendirian. Ilmu psikologi modern menemukan bahwa rasa sakit emosional yang kita alami ternyata sama nyatanya dengan rasa sakit fisik di tubuh.
Bagaimana Otak Memproses Rasa Sakit Emosional?
Penelitian neurosains menunjukkan bahwa saat kita mengalami patah hati, penolakan, atau kehilangan, otak mengaktifkan area bernama anterior cingulate cortex. Uniknya, ini adalah area yang juga aktif ketika tubuh merasakan nyeri fisik.
Artinya, saat seseorang berkata “patah hati itu sakit banget”, itu bukan sekadar perasaan berlebihan. Memang ada jalur saraf di otak yang membuat luka batin benar-benar terasa di tubuh. Karena itu, kita bisa mengalami gejala fisik seperti:
- dada terasa sesak,
- perut mual atau sakit,
- sulit tidur,
- energi menurun drastis.
Kenapa Luka Emosional Tidak Boleh Diabaikan
Sayangnya, banyak orang menganggap luka batin akan sembuh dengan sendirinya. Padahal, sama seperti luka fisik, luka emosional juga membutuhkan perhatian dan proses penyembuhan.
Jika diabaikan, rasa sakit emosional bisa menumpuk dan berubah menjadi:
- stres kronis,
- gangguan kecemasan,
- depresi,
- atau bahkan masalah kesehatan fisik jangka panjang.
Itulah sebabnya penting untuk memberi ruang pada diri sendiri untuk merasakan, menangis jika perlu, dan mencari bantuan profesional bila rasa sakit terlalu berat.
Self-Healing Melalui Penerimaan
Salah satu langkah awal yang bisa membantu adalah melatih penerimaan. Bukan berarti pasrah, melainkan mengakui bahwa rasa sakit itu nyata dan wajar. Dari sana, kita bisa mulai perlahan-lahan melepaskan.
✨ Afirmasi untuk hari ini:
“Aku izinkan diriku merasakan sakit, tapi aku juga izinkan diriku untuk pulih. Luka ini nyata, tapi aku lebih kuat dari luka ini.”
Kamu Tidak Sendiri
Jika saat ini kamu sedang merasa kehilangan atau patah hati yang begitu berat, ingatlah bahwa kamu tidak perlu melalui semuanya sendirian.
💚 Ruang Pulih Hypnocare Center hadir untuk mendampingimu melewati masa sulit, membantu menyembuhkan luka lama, dan menuntunmu kembali menemukan ketenangan.
🌐 Kunjungi: www.ruangpulih.web.id